ラフターヨガは、ヨガの呼吸法と「笑い」を組み合わせた新しいコンセプトのエクササイズ。カンタンな動作とともに笑うだけのシンプルな内容であるため、どなたでもでき、一般的なヨガのような難しいポーズとすることは一切ありません。
笑いは腹式呼吸のため腹筋を多く使い、20分間ただ笑うだけで、エクササイズマシーンを10分間使用したときと同じ運動量となります。
この楽しく健康的な有酸素運動は、脳の活性化や身体的・精神的にも良い効果をもたらすため、健康促進やアンチエイジングなど、様々な効果がありますが、特にストレス解消に著しい効果を発揮します。

まずは笑いの効用を理解し、実際に笑ってみることからはじめてみましょう。次のステップでは、カンタンにできるストレス解消法を学び、笑ってみます。
グループのみんなでオリジナルラフターをつくって、さらに笑い転げてみる頃には、身も心もこれまでにない爽快感に包まれていることでしょう。