多くの人が身体の健康には気をつけますが、心の健康については意識を向ける事が少ないようです。心が病むことで肉体はこわばり、体調を崩します。
マインドヨガを行う事で疲れた心と身体を癒し、ストレスの多い状況の中でも自分自身を見失う事のない、安定した心を育てていきます。

身体のフィットネスもコンスタントに続ける事で力がつくように、心のフィットネスも同様にコンスタントな練習が必要です。
マインドヨガはヨガのストレッチ（やさしい）・呼吸法・瞑想を通して心と身体のバランスを無理なく整えていきます。

【目的】
・心と身体の緊張を開放し、自己本来の安定した精神的な力を取り戻します。
・自分自身の状態や自分をとりまく状況を客観的に観察することができます。
・自分の『心と身体』をケアする方法を学びます。
・ストレスに対して適応力をつけていきます。