心と身体はつながっています。身体からのメッセージを聴いてみませんか？
フォーカシングとは、まだ曖昧な身体の感じから気づきや変化に至るプロセスのこと。私たちが普段感じていることには、私たちが考えている以上のことが含まれています。身体は私たちが知っている以上のことを知っているのです。

ゆったりした静かな空間の中で、身体が感じていることにフォーカスして丁寧に感じとることで、いまの自分の状態を実感し、快適に生きる手立てを見つけていきます。
ここで感じたポジティブな感覚を日常に持ち帰るワークも実践します。フォーカシングは、慣れれば自分ひとりでもできるようになります。

ゆっくり丁寧に身体の感覚を感じる時間をウォーミングアップに、自分とやさしく付き合う方法を学び、次に心を整理する方法を学んでいきます。さらに、どんな時でも「心地良い」感覚を引き出し、リラックスすることで気分を上げていく方法を身につけていきます。